Фізична культура 24.02 - 25.02

Тема: Вправи на положення тіла у просторі: сіди, упори, виси. Підтягування на низькій перекладині. Вправи в парах для розвитку гнучкості.

Вітаю на уроці фізичної культури! Займатися фізкультурою - це здорово!

ПАМ’ЯТАЙТЕ! Дотримання правил безпеки є обов’язковим!

Виконайте розминку!

Упори. Дивіться відео та виконуйте за тренером. Якщо відчуваєте втому - припиніть виконання вправ.

Сіди.

Виси

Вправи в парах на розвиток гнучкості

 

 

1. Стоячи обличчям одне до одного, кисті разом.

 

                 Стійка  на носках,                                                                 руки урізнобіч і вгору.

 

 

 

2. Стоячи обличчям одне до одного, руки на плечах.

 

       Мах правою ногою праворуч. 

       Мах лівою ногою ліворуч.

 

 

 

3. Стоячи обличчям одне до одного, кисті разом.

 

     Випад лівою ногою ліворуч. 

     Випад правою ногою праворуч.

 

 

 

4. Стоячи обличчям один до одного, руки на плечах. 

 

Напівприсід і послідовні махи                                         ногами назад.

 

 

 

 

5. Стоячи спиною один  до  одного, руки угору, кисті разом.

 

Почергові нахили тулуба  назад-вперед.

 

 

 

 

6.Стоячи спиною  одне до одного, руки в замку.

 

                            Присідання.

Будьте здорові!